 Wysłany: Pią 7:40, 06 Sie 2010 Temat postu: |
|
| .
. Władysław Pitak , w jednym z postów na forum Logosu napisał kilka ważnych zdań o wstępnej terapii nerwic. Warto je znać: Na początek : Spokój i relaks - dwie podstawowe formy reakcji na otoczenie. To ułatwia uświadomienie swoich problemów , zrozumienie siebie i innych. Jest wiele ćwiczeń na osiągnięcie relaksu i modyfikację osobowości. Tutaj wymienię cztery, opracowane przeze mnie i sprawdzone w czasie mojej ponad 25-letniej praktyki. 1. RELAKS PROGRESYWNY JACOBSONA ułatwia uświadomienie sobie różnicy między napięciem i rozluźnieniem, a instrukcje podawane przez lektora/trenera, dyskretnie stymulują zachowaniami osoby ćwiczącej. 2. W następnej kolejności proponuję TRENING AUTOGENNY SCHULTZA, w którym poprzez wykorzystanie zdolności do autogenii będziecie w stanie kontrolować i modyfikować fizjologię i morfologię swojego organizmu. 3. PSYCHOCYBERNETYKA jest terminem trochę staroświeckim , ale ćwiczenie jest bardzo nowoczesne i nie powinno przerażać. Celem tego ćwiczenia jest doprowadzenie do polubienia siebie i nabrania pewności siebie, a następnie zaplanowania swojej drogi życiowej. 4. MEDYTACJA wg Swabischa i Siemsa jest nowoczesną i zgodną z filozofią kultury śródziemnomorskiej formą wczuwania się we własne ciało, a następnie - poprzez obserwowanie swoich lęków i niepokojów - doprowadzenie do ich zrozumienia i zignorowania w imię ważniejszych celów i afirmacji życiowych. Zachęcam do poznania tych ćwiczeń (informacje, artykuły o nich znajdują sie na stronie www.logos.pomorze.pl/relaks ) , a następnie do podjęcia decyzji w kwestii ich posiadania i wykonywania. Nie piszę tutaj o kosztach- dokładne formacje na ten temat znajdują się na stronie www.logos.pomorze.pl/oferty. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia oraz wytrwałości w jego osiąganiu. Władysław Pitak- logopeda i muzykoterapeuta (94) 340-60-06 Logos http://logos.pomorze.pl . . |
|
| Wysłany: Nie 18:58, 11 Lip 2010 Temat postu: PRANAJAMA |
|||||
| PRANAJAMA
>>>>>>>>>>>>>>>>>
@@@@@@@@@@@@@@@
. |
|||||
